Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil kam

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Heute um 17:16• 2 Min.

Ein Fitnessstudio mit verschiedenen Trainingsgeräten und Menschen, die trainieren, mit einer Pflanze auf der rechten Seite.

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Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil fand

Wie der Musiker zu seinem neuen Lebensstil fand

Dezember 2025, 13:00 Uhr

Ed Sheeran hat in den vergangenen fünf Jahren seine Gesundheit und Fitness grundlegend verändert. Die Geburt seiner Tochter Lyra im Jahr 2020 markierte dabei einen entscheidenden Wendepunkt. Nach Jahren, in denen er mit seinem Körper unzufrieden war, verabschiedete sich der Sänger von ungesunden Gewohnheiten und entdeckte eine strukturierte Fitnessroutine für sich.

Ein Jahrzehnt lang hatte Sheeran mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Er beschrieb sich selbst als übergewichtig und unsportlich, abhängig von Alkohol, Zigaretten und Fast Food. Sein Weg begann bescheiden – im Keller seines Hauses, wo er vor der Pandemie ein Crosstrainer nutzte.

Der eigentliche Durchbruch gelang ihm, als er auf den Personal Trainer Ali Thomas traf. Während des Lockdowns coachte dieser ihn über Zoom, führte ihn an Krafttraining und systematische Workouts heran. 2025 stieß dann der Tour-Coach Matt Kendrick zum Team hinzu, der Sheeran half, seine Routine auch unterwegs beizubehalten. Inspiration holte sich der Musiker zudem vom Rapper Stormzy, dessen disziplinierte Tourvorbereitung Sheeran dazu brachte, Fitness ernster zu nehmen. Heute kombiniert er Schwimmen, Laufen, Reformer-Pilates und Krafttraining. Insgesamt verlor er 14 Kilogramm – nicht durch strikte Diäten, sondern durch einen ausgewogenen Lebensstil. Wein und gutes Essen gehören nach wie vor dazu, einfach in Maßen.

Die Vaterschaft spielte eine zentrale Rolle in seiner Verwandlung. Sheeran wollte seiner Tochter Lyra ein gesundes Vorbild sein – ein Motivationsschub, der ihm half, bei seinen neuen Gewohnheiten zu bleiben. Die Veränderungen betrafen nicht nur seinen Körper, sondern steigerten auch sein allgemeines Wohlbefinden.

Sheerans Fitnessreise zeigt, wie kleine Schritte und die richtige Unterstützung zu nachhaltigen Veränderungen führen können. Sein Gewichtsverlust und die verbesserte Gesundheit sind das Ergebnis von Disziplin und Flexibilität. Heute hält ihn seine Routine in Bewegung – ob auf Tournee oder zu Hause. Seine Geschichte unterstreicht, wie persönliche Meilensteine, wie die Geburt eines Kindes, positive Lebensstiländerungen auslösen können.